روش‌های ساده برای محافظت از کودکان در برابر مالاریا دود سفید یا سیاه؟/ جهان در انتظار رهبر جدید کاتولیک‌ها پزشکیان: صرفه‌جویی را از دولت شروع کردیم/پنل‌های خورشیدی اولویت اول هشدار قرمز هواشناسی: رگبار، رعدوبرق و بادهای شدید در ۱۱ استان ترامپ: ایران در مهم‌ترین دوران تاریخی خود قرار دارد طوفان دست از سر تهران برنمی‌دارد/ بارش باران و گردوخاک در راه است چرا بیشتر مدارس فردا تعطیل شد؟ / احتمال تعطیلی مدارس تهران وجود دارد پرداخت کسورات بازنشستگان همزمان با حقوق ماهانه انجام می‌شود خبری مهم از باشگاه پرسپولیس رسید ! خبر خوش برای خریداران طلا / قیمت طلا ۱۸ عیار امروز ۱۶ اردیبهشت ارزان شد از تکذیب درویش تا تایید رفیعی؛ پرسپولیس در چنگ «هوادار متمول» بزرگداشت شهدای خدمت در محضر رهبر معظم انقلاب در تاریخ سی ام اردیبهشت ماه دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا در راه است/ تاریخ دقیق اعلام شد نحوه توزیع کالا‌ها در طرح کالابرگ + فیلم سورپرایز و خرید بزرگ در پرسپولیس/ حضور غیرمنتظره محبوب برانکو در پرسپولیس

این غذا‌های لذیذ باعث چاقی می‌شوند

شاید افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، هیچ وقت به این نکته توجه ندارند که چه نوع غذا‌هایی می‌خورند که باعث چاقی آنها می‌شود.
تاریخ انتشار: ۱۷:۰۰ - ۰۶ خرداد ۱۴۰۳ - 2024 May 26
کد خبر: ۲۴۲۵۲۲

به گزارش راهبرد معاصر؛ صرف اینکه غذا کم بخوریم تا دچار اضافه وزن یا چاقی نشویم، درست نیست؛ بلکه باید بدانیم کدام خوراکی‌ها و غذا‌ها باعث افزایش وزن و چاقی می‌شوند. مثلاً، بستنی‌هایی که در رسانه‌ها تبلیغ می‌شوند، سرشار از شکر هستند و از آنجا که بستنی بیشتر به عنوان دسر مصرف می‌شود، کالری زیادی را به وعده غذایی اصلی شما اضافه می‌کند. اگر نمی‌توانید کلاً از بستنی دل بِکنید، حداقل سعی کنید مصرف آن را کاهش بدهید. حواس‌تان باشد بستنی را انتخاب کنید که در هر پُرس، کمتر از ۱۵ گرم شکر دارد. همچنین برای اطمینان بیشتر، به مقدار پروتئین آن هم نگاهی بیندازید.

پیتزا و به طور کلی، فست فود‌ها را می‌توان عامل اصلی افزایش وزن تلقی کرد. به طوری که وجود چربی زیاد و استفاده از سُس و همچنین سایر فرآورده‌هایی که برای تهیه این غذای غربی به کار می‌رود؛ می‌تواند با شدت چاق کننده باشد.

غذا‌های خوشمزه‌ای که باعث چاقی می‌شوند

بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف سیب زمینی سرخ شده که در خانه درست می‌شود از مصرف انواع چیپس بسیار بهتر است، اما باید گفت ممکن است که سیب زمینی سرخ شده نسبت به چیپس، فیبر و ویتامین بیشتری داشته باشد، اما به طور کلی‌ها درصد چربی و انرژی ذخیره شده در آن بسیار بالا بوده و به دلیل نمک زیادی که دارد مصرف آن در در طولانی مدت شما را چاق و وزنتان را افزایش می‌دهد.

پاپ کورن به عنوان یک میان وعده، حاوی فیبر بالایی است و با اضافه شدن کره به آن بسیار خوشمزه‌تر هم خواهد شد. اما باید گفت پاپ کورن یا همان ذرت بوداده شده دارای چربی زیادی بوده و کالری زیادی را در بدن ذخیره می‌کند که خوردن آن به چاق شدن بدن کمک زیادی خواهد کرد. خوردن آن هم معمولاً هنگامی که در حال تماشای تلویزیون هستیم و یا اینکه در زمان‌هایی که خرید می‌رویم و احساس گرسنگی می‌کنیم بسیار اتفاق خواهد افتاد.

در حالی که سوپ می‌تواند به کم کردن وزن کمک بسیاری کند، اما در دستور غذایی بسیاری از سوپ‌ها مقادیر قابل توجهی از انواع چربی و انرژی وجود دارد، به خصوص آنهایی که حاوی محصولات لبنی هستند که اینها به چاق شدن کمک زیادی می‌کند. به این ترتیب اگر می‌خواهید در برنامه رژیم غذایی خود سوپ را بگنجانید بهتر است برای درست کردن آن تنها از انواع سبزیجات تازه استفاده کنید. / مهر

مطالب مرتبط
ارسال نظر
تحلیل های برگزیده